居家抗疫情,運動我先行—青藤中學線上教學體育篇

按照學校關于疫情期間線上教學工作的相關安排, 所有課程實行“停課不停學”,體育課也不例外。在這個疫情的特殊時期,提高學生免疫力至關重要,體育鍛煉更是不可或缺。但是,與以往不同,疫情期間少出門,必須居家鍛煉,怎么學、學什么、什么合適、達到什么效果、怎樣與開學后的課程銜接好、如何監督學生鍛煉、怎樣激發學生鍛煉積極性、網上學習對實踐性這么強的體育課有可能存在什么困難?等等這些問題擺在了大家的面前。根據體育課程的特性,體育組教師把教學進行合理安排,每節課針對性制定訓練計劃,克服“小空間”教學素材少、隔屏教學“運動氛圍”“體感”較差等困難,全面有效落實教育教學工作,為打贏疫情防控阻擊戰、遭遇戰貢獻體育力量。
ONE 上肢力量訓練
訓練動作
俯臥撐
登山跑
動態平板
跪立俯臥撐


TWO 腰腹訓練
訓練動作
平板支撐
卷腹膝腿
收腹舉腿
仰臥起坐


THREE 下肢力量訓練
訓練動作
開合跳
深蹲
收腹跳
反身跳

FOUR 核心力量訓練
訓練動作
卷腹摸腿
v字收腹
俯身摸肩

FIVE 髂腰肌及背肌訓練
訓練動作
弓箭步
仰臥抬腿
兩頭起
俯身抱頭挺身


下面欣賞一下我們動感的運動瞬間吧!
不要眨眼,認真教學的體育老師來嘍~



體育是育人的重要載體,體育促進人的全面發展,體育是受益一生的教育。通過豐富多樣的體育鍛煉形式,增強自身免疫力,用強健的體魄筑起抗擊疫情的堅實防線,用良好心態、健康的作息共同度過居家學習時間。
